7 HAL YG TIDAK BOLEH DILAKUKAN SEHABIS MAKAN

Kita dalam hidup membutuhkan nutrisi yang baik. Kemudian nutrisi yang masuk ke dalam tubuh memiliki peran yang penting terutama agar setiap organ yang ada di dalam tubuh bisa berfungsi dengan baik dan optimal.

Sehingga makanan sehat perlu Anda konsumsi setiap harinya agar tubuh Anda tetap sehat. Sehingga makan adalah kegiatan penting yang harus untuk kesehatan dan kekuatan tubuh. Karenanya agar nutrisi di makanan terserap dengan baik, ada 7 hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah habis makan.

1. Mengonsumsi buah

Tradisi yang ada menyarankan seseorang untuk makan buah setelah makan sebagai hidangan penutup. Tapi makan buah setelah makan bisa membuat perut penuh dengan udara sehingga menjadi kembung. Untuk itu sebaiknya makan buah 1-2 jam setelah makan.

2. Merokok

Berdasarkan sebuah penelitian diketahui bahwa merokok setelah makan bisa meningkatkan risiko seseorang terkena kanker. Hal ini karena asap yang ditimbulkan dari 1 batang rokok setara dengan asap 10 batang rokok.

3. Mandi

Ternyata Anda mandi sehabis Anda makan bisa membuat aliran darah ke tangan, kaki, tubuh dan perut menjadi berkurang. Kondisi ini akan mengakibatkan gangguan pencernaan yang bisa memicu rasa tidak nyaman.

4. Minum teh

Minum teh setelah makan bisa membuat protein yang terkandung di dalam makanan menjadi sulit untuk dicerna. Zat-zat yang sulit dicerna ini bisa mencapai 80 persen.

5. Minum air dingin

Mengonsumsi air dingin saat atau setelah makan bisa membuat makanan terutama yang mengandung banyak atau sedikit minyak atau lemak ini menjadi beku, sehingga akan terakumulasi di dalam usus yang menyebabkan penyempitan saluran pencernaan dan obesitas.

6. Berjalan

Berjalan setelah selesai makan bisa membuat tubuh tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan dengan baik.

7. Tidur

Tidur setelah makan bisa membuat saluran pencernaan menjadi kembung, usus mengalami peradangan dan memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.

|